नहाने के बाद पसीना आना: आम बात या हेल्थ प्रॉब्लम?
नहाने के बाद तौलिया से शरीर को पोंछते के दौरान त्वचा पर हल्का घर्षण होता है. इससे त्वचा की सलह पर हल्की गर्मी पैदा होती है, जिससे पसीना निकालने वाली ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं और पसीना निकलने लगता है. ये एक सामान्य प्रक्रिया है, जिससे शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
बाथरूम का तापमान और नमी
अक्सर बाथरूम में नहाने के दौरान भाप बन जाती है और वातावरण में नमी काफी बढ़ जाती है, जिससे बाथरूम का वातावरण गर्म और उमस भरा हो जाता है. ऐसे में नहाने के बाद बाथरूम से निकलने पर शरीर को अचानक तापमान में बदलाव महसूस होता है और शरीर खुद को ठंडा करने के लिए पसीना निकालने लगता है.
गर्म पानी से नहाना
सर्दियों में अक्सर लोग गर्म पानी से नहाते हैं, जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इस वजह से नहाने के बाद शरीर इस अतिरिक्त गर्मी को कम करने के लिए पसीना निकालने लगता है, ताकि तापमान को सामान्य बनाए रखा जा सके.
व्यायाम के तुरंत बाद नहाना
व्यायाम के के दौरान शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज रहता है, लिहाजा व्यायाम के तुरंत बाद नहाने पर शरीर में गर्मी बनी रहती है, जिससे पसीना आ सकता है.
शारीरिक और हार्मोनल वजहें
कुछ लोगों की पसीने की ग्रंथियां कुछ ज्यादा ही सक्रिय होती हैं. लिहाजा हार्मोन्स में बदलाव, मोटापा, थायरॉयड, डायबिटीज जैसी स्थिति में नहाने के बाद भी पसीना आ सकता है.
क्या नहाने के बाद पसीना आना कोई बीमारी है?
दिल्ली के जीटीबी अस्पताल में मेडिसिन विभाग में डॉ. अजीत कुमार बताते हैं किज्यादातर मामलों में नहाने के बाद हल्का पसीना आना सामान्य प्रक्रिया है. लेकिन अगर किसी को बहुत ज्यादा पसीना आता है या पसीने के साथ बदबू, कमजोरी, चक्कर या कोई अन्य असामान्य लक्षण भी दिखते हैं, तो ये हाइपरहाइड्रोसिस या दूसरी स्वास्थ्य संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है. ऐसे में डॉक्टर से संपर्क जरूर करना चाहिए.
कैसे करें बचाव?
बहुत गर्म पानी की जगह हल्के गुनगुने या ठंडे पानी से नहाएं.
नहाने के बाद तुरंत एसी या पंखे के सामने जाने की बजाय शरीर के तापमान को सामान्य होने का समय देना चाहिए.
नहाने के बाद शरीर को तौलिया से हल्के हाथों से पोछना चाहिए.
बाथरूम में हवा के आने-जाने की पर्याप्त व्यवस्था होनी चाहिए, ताकि भाप और नमी कम हो.
नहाने के तुरंत बाद भारी काम या व्यायाम करने से बचना चाहिए.
खाने में मसालेदार चीजों के इस्तेमाल से बचना चाहिए. इसके अलावा कैफीन युक्त चीजों या शराब का सेवन भी कम से कम करना चाहिए, क्योंकि ये चीजें पसीना बढ़ा सकती हैं.
अगर पसीना बहुत ज्यादा आता है या पसीने में बदबू आती है, तो डॉक्टर से जांच करवाना चाहिए.
